Gode råd mod diarré

Gode råd mod diarré

Når du har diarré, skal du huske at få rigeligt med væske, så du undgår dehydrering. Det gælder for alle, som har diarré, men særligt for mere udsatte grupper som små børn og ældre. På apoteket kan du bl.a. få et middel til regulering af salt- og væskebalancen, men du kan også lave en kopi derhjemme bestående af:

  • 1 liter vand
  • 0,5 tsk. salt
  • 6-8 tsk. glukose/druesukker

En anden mulighed er tynd solbærsaft med 0,5 tsk. salt pr. liter væske.

Hvordan kan du forebygge diarré?

Det kan være svært at forebygge diarré, men du kan prøve at følge disse få huskeregler:

  • Sørg generelt for god personlig hygiejne for at forebygge smittespredning
  • Vask hænder før madlavning og efter toiletbesøg – det er bevist, at det reducerer diarrétilfælde med op til 30 % 
  • Arbejder du med fødevarer, bør du sygemeldes øjeblikkeligt, hvis du får diarré – for at forebygge smittespredning


Kostråd og diarré

Det er en god idé at undgå grov kost som kerner og grove plantefibre. Spis i stedet let fordøjelige kulhydrater som hvidt brød, pasta og kartofler og drik mindre væske ved måltiderne. Undgå derudover overdreven motion. 

Du kan også anvende majsprøven til at se, hvor lang passagetid du har. Det kan sige noget om, hvorvidt du har diarré eller forstoppelsesdiarré. 

Hvor kan du få hjælp?

Hvis du har diarré i mere end 2-5 dage, bør du tage kontakt til en læge.

Du kan også få gode råd hos specialsygeplejerske Gerd Johnsen – i brevkassen på maveguiden.dk. Brevkassen er åben for alle og 100 % anonym.