Sidder du korrekt på toilettet?| maveguiden.dk
Sidder du korrekt på toilettet?

Sidder du korrekt på toilettet?

Det er ikke kun ved skrivebordet, du skal sidde korrekt – det er også noget, du skal tænke på, når du skal på toilettet. For med den korrekte sidestilling er det faktisk lettere at komme af med afføringen.

Du skal gøre følgende:

Den korrekte siddestilling på toilettet
  1. Sid midt på toilettet

  2. Hvis toilettet er for højt, til at du kan nå gulvet, kan du bruge en lille skammel til fødderne

  3. Svaj i lænden, læn dig let forover og læg dine hænder eller albuer på knæene

  4. Træk vejret dybt

Hvis du følger denne lille guide, kan du få en god udtømmelse af din afføring og dermed komme af med alle affaldsstofferne. Og dermed kan dit tarmsystem falde til ro, hvilket er vigtigt for dit velbefindende. 

Andre hjælpemidler

Du kan også gøre brug af afføringsskalaen, afføringsskemaet og majsprøven til at få et bedre billede af din fordøjelse og evt. afføringsproblemer. 

mIcon_eating

Let fordøjelig kost

Hvis du lider af f.eks. forstoppelse kan du prøve at spise let fordøjelig kost.

Læs mere

mIcon_information

Det afslører din afføring

På vores afføringsskala kan du se, om der er tale om forstoppelse, forstoppelsesiarré eller diarré.

Læs mere

Du forlader Allergiguiden.dk

Ved at klikke på "Fortsæt" nedenfor, forlader du dette Mylan-tilknyttede websted for at komme frem på et tredjepartswebsted, der udelukkende er ansvarligt for dets indhold.