Sidder du korrekt på toilettet?

Det er ikke kun ved skrivebordet, du skal sidde korrekt – det er også noget, du skal tænke på, når du skal på toilettet. For med den korrekte sidestilling er det faktisk lettere at komme af med afføringen.

1. Sid midt på toilettet
   
   
2. Hvis toilettet er for højt, til at du kan nå gulvet, kan du bruge en lille skammel til fødderne
   
   
3. Svaj i lænden, læn dig let forover og læg dine hænder eller albuer på knæene
   
   
4. Træk vejret dybt
   
   

Hvis du følger denne lille guide, kan du få en god udtømmelse af din afføring og dermed komme af med alle affaldsstofferne. Og dermed kan dit tarmsystem falde til ro, hvilket er vigtigt for dit velbefindende. 

Du kan også gøre brug af afføringsskalaen, afføringsskemaet og majsprøven til at få et bedre billede af din fordøjelse og evt. afføringsproblemer.