Gode råd

Der er flere ting, du selv kan gøre for at se, hvordan din fordøjelse fungerer. En af de ting, du kan gøre, er at teste din tarmpassagetid med majsprøven.  Prøven viser, hvor hurtigt din fordøjelsesproces går. Læs mere om majsprøven her.

Din kost kan også være skyld i dine fordøjelsesproblemer. På Maveguiden har vi samlet en oversigt over de fødevarer, som typisk kan give oppustethed, mavekneb, forstoppelse og meget ildelugtende prutter. Se oversigten her.

Hvis du har afføringsproblemer, kan du anvende afføringsskalaen – eller afføringslinealen – som kan give dig et hurtigt overblik over, hvilken type afføring du har, og dermed også om du eksempelvis lider af forstoppelsesdiarré. Se afføringsskalaen her.

Det er ikke kun ved skrivebordet, du skal sidde korrekt – det er også noget, du skal tænke på, når du skal på toilettet. For med den korrekte sidestilling er det faktisk lettere at komme af med afføringen. Se den korrekte siddestilling her.